高明的瑜伽技巧是印度女人修身塑形，增加身体柔韧性，瑜伽出自印度佛庙，而他们是专门为了供和尚淫乐而生的女人。印度人管他们叫圣女，她们自己也以为自己是圣女。在古罗马也是如此，罗马城里的几十万妓女，都以为自己是圣女。
是为了消除紧张感和疲劳,使内心变得平静,还有助于排除体内的废气。
女人练瑜伽还可以塑造体型,通过瑜伽体式身体的形体能得到很大的改变,能消除腹部的脂肪,提高身体柔韧性,还可以改善臀部凹陷的问题。
另外,练瑜伽能够起到预防疾病的效果,通过瑜伽可以伸展的肌肉
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